Liikunta

Pakolliset opintojaksot

LI01 Op­pi­va liik­ku­ja (2 op)

Opis­ke­li­ja ym­mär­tää lii­kun­ta­tai­to­jen sekä fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den mer­ki­tyk­sen oman toi­min­ta­ky­vyn, ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin pe­rus­e­del­ly­tyk­se­nä. Opis­ke­li­ja saa moni­puo­li­sia ko­ke­muk­sia yh­des­sä liik­ku­mi­ses­ta, osal­li­suu­des­ta ja yh­tei­söl­li­syy­des­tä rei­lun pe­lin hen­ges­sä. Opis­ke­li­jan ko­et­tu lii­kun­nal­li­nen pä­te­vyys ja myön­tei­nen minä­kuva vah­vis­tu­vat uu­den op­pi­mi­sen sekä lii­kun­nan tuo­man ilon ja vir­kis­tyk­sen myö­tä.

Kes­kei­set si­säl­löt

• lii­kun­ta­tai­to­jen so­vel­ta­mi­nen eri­lai­sis­sa ope­tus­ryh­män yh­tei­sis­sä lii­kun­ta­teh­tä­vis­sä, -muo­dois­sa ja -la­jeis­sa opis­ke­lu­ym­pä­ris­tön mah­dol­li­suuk­sia (kesä-, tal­vi-, luon­to- ja vesi­lii­kun­ta) sekä sisä- ja ulko­lii­kun­taa moni­puo­li­ses­ti to­teut­ta­en
• ope­tus­ryh­män yh­teis­työ­tai­to­ja ja yh­teis­hen­keä ke­hit­tä­vät lii­kun­ta­teh­tä­vät ja -lei­kit sekä pe­lit

LI02 Ak­tii­vi­nen elä­mä (2 op)

Opis­ke­li­jaa ope­te­taan ja kan­nus­te­taan lii­kun­nal­li­sen elä­män­ta­van omak­su­mi­seen sekä riit­tä­vän päi­vit­täi­sen fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den saa­vut­ta­mi­seen. Opis­ke­li­jaa oh­ja­taan ym­mär­tä­mään, että lii­kun­ta­har­ras­tus­ten li­säk­si toi­min­ta­ky­kyä, ter­veyt­tä ja hy­vin­voin­tia tu­ke­va fyy­si­nen ak­tii­vi­suus muo­dos­tuu ar­jen va­lin­nois­ta ja pit­kä­kes­toi­sen is­tu­mi­sen vält­tä­mi­ses­tä.

Kes­kei­set si­säl­löt

• fyy­sis­ten­o­mi­nai­suuk­sien(voi­ma,no­peus,kes­tä­vyys­ja­liik­ku­vuus)itse­ar­vi­oin­ti,yllä­pi­to­ja ke­hit­tä­mi­nen moni­puo­li­ses­ti liik­ku­en
• liik­ku­vuus ja ke­hon­huol­to
• er­go­no­mia lii­ke- ja suo­ri­tus­tek­nii­kois­sa
• yh­teis­työ­tai­to­ja sekä yh­teis­hen­keä ke­hit­tä­vät lii­kun­nal­li­set pari- ja ryh­mä­teh­tä­vät

Valtakunnalliset valinnaiset opintojaksot

LI03 Uu­det mah­dol­li­suu­det (2 op)

Mo­duu­lin ta­voit­tee­na on eri­tyi­ses­ti edis­tää opis­ke­li­jan fyy­sis­tä toi­min­ta­ky­kyä sekä moni­puo­lis­taa opis­ke­li­jan lii­kun­nal­lis­ta osaa­mis­ta ja ko­et­tua pä­te­vyyt­tä uu­den op­pi­mi­sen myö­tä. Tu­tus­tu­mis­ta ”uu­siin” la­jei­hin esim. golf, miek­kai­lu, sup­paus…

Kes­kei­set si­säl­löt

• uu­siin lii­kun­ta­muo­toi­hin ja -la­jei­hin tu­tus­tu­mi­nen
• lii­kun­ta­tai­to­jen ja fyy­sis­ten omi­nai­suuk­sien moni­puo­li­nen yllä­pito ja ke­hit­tä­mi­nen

LI04 Yh­des­sä liik­ku­en (2 op)

Mo­duu­lin ta­voit­tee­na on eri­tyi­ses­ti edis­tää opis­ke­li­jan so­si­aa­lis­ta toi­min­ta­ky­kyä ja yh­teen­kuu­lu­vuut­ta lii­kun­nan avul­la. Työ­ta­vois­sa pai­not­tuu opis­ke­li­ja­ryh­män ak­tii­vi­nen osal­li­suus, toi­min­nal­li­suus ja yh­teis­toi­min­ta.

Kes­kei­set si­säl­löt

• yh­des­sä to­teu­tet­ta­va lii­kun­ta, ku­ten van­ho­jen­päi­vän tans­sit, luon­to­lii­kun­ta tai muut pro­jek­ti­luon­tei­set ko­ko­nai­suu­det
• Ret­kei­ly, luon­to­lii­kun­ta

LI05 Vir­kis­tys­tä lii­kun­nas­ta (2 op)

Opin­to­jak­son ta­voit­tee­na on eri­tyi­ses­ti edis­tää opis­ke­li­jan psyyk­kis­tä toi­min­ta­ky­kyä, myön­teis­tä minä­ku­vaa, voi­ma­va­ro­ja ja jak­sa­mis­ta lii­kun­nan avul­la. Ope­tuk­ses­sa ko­ros­tuu toi­min­ta- ja opis­ke­lu­ky­vyn tu­ke­mi­nen sekä lii­kun­nan ilo ja vir­kis­tys. Kun­to­sali ja ke­hon­huol­to , esim. kun­to­sali­har­joit­te­lu, pi­la­tes, ba­lan­ce, joo­ga, ren­tous­har­joi­tuk­sia jne.

Kes­kei­set si­säl­löt

• vir­kis­tys­tä li­sää­vät lii­kun­ta­muo­dot
• ren­tou­tus ja ke­hon­huol­to

Koulukohtaiset valinnaiset opintojaksot

LI06 Van­hat tans­sit (2 op)

Ilta­juh­laan hui­pen­tu­va yh­den jak­son kes­tä­vä opin­to­jak­so, joka si­säl­tää tapa­kas­va­tus­ta, van­ho­ja sekä uu­sia sa­lon­ki- ja juh­la­tans­se­ja. Opis­ke­li­jat osal­lis­tu­vat ak­tii­vi­ses­ti juh­la­päi­vä­jär­jes­te­lyi­hin. Ar­vi­oin­ti suo­ri­tus­mer­kin­tä.

Kes­kei­set si­säl­löt

• si­säl­tää tapa­kas­va­tus­ta, van­ho­ja sekä uu­sia sa­lon­ki- ja juh­la­tans­se­ja. Opis­ke­li­jat osal­lis­tu­vat ak­tii­vi­ses­ti juh­la­päi­vä­jär­jes­te­lyi­hin.

LI07 Pal­loi­lu­pai­not­tei­nen lii­kun­ta 1 (2 op)

Pal­loi­lu­pai­not­teis­ten opin­to­jak­so­jen si­säl­tö­nä ovat jouk­ku­e­pe­lit ja mai­la­pe­lit vii­te­pe­lei­neen. Si­säl­töi­hin voi­vat opis­ke­li­jat vai­kut­taa.

LI08 Pal­loi­lu­pai­not­tei­nen lii­kun­ta 2 (2 op)

Pal­loi­lu­pai­not­teis­ten opin­to­jak­so­jen si­säl­tö­nä ovat jouk­ku­e­pe­lit ja mai­la­pe­lit vii­te­pe­lei­neen. Si­säl- töi­hin voi­vat opis­ke­li­jat vai­kut­taa.

Kes­kei­set si­säl­löt

• Pal­loi­lu­pai­not­tei­nen opin­to­jak­so. Si­säl­tö tar­ken­tuu yh­des­sä opis­ke­li­ja­ryh­män kans­sa.

LI09 Kun­to­Plus (2 op)

Opin­to­jak­so si­säl­tää pe­le­jä, li­has­kun­to­har­joit­te­lua, jump­paa yms. Ur­hei­lu­lin­jan opis­ke­li­jat sekä ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an har­joi­tuk­sis­sa käy­vät opis­ke­li­jat ei­vät voi va­li­ta tätä opin­to­jak­soa.

Kes­kei­set si­säl­löt

• Voit va­li­ta tä­män opin­to­jak­son joka luku­kau­si lu­kio-opin­to­je­si ajan. Yh­teen­sä 2 opin­to­pis­teen laa­jui­sia opin­to­jak­so­ja voi suo­rit­taa 5 kpl. Se to­teu­te­taan ha­jau­te­tus­ti 2h/vko
• Opis­ke­li­ja va­lit­see yh­teen­sä 12 osal­lis­tu­mis­ker­taa kou­lun yh­tei­sis­tä tun­neis­ta ja kir­jaa li­säk­si va­paa- ajan lii­kun­taa opin­to­jak­son suo­ri­tuk­sek­si

LI10 Lii­kun­ta­tu­tor­toi­min­ta (2 op)

Opin­to­jak­so edel­lyt­tää ak­tii­vis­ta toi­min­taa, suun­nit­te­lua ja osal­lis­tu­mis­ta. Uu­sien tu­to­rei­den toi­min­ta al­kaa 1. vuo­den ke­vääl­lä.

Kes­kei­set si­säl­löt

Tu­to­rit li­sää­vät lii­kun­taa kou­lu­päi­vään jär­jes­tä­mäl­lä kou­lun si­säi­siä tur­nauk­sia ja lii­kun­ta­laji­ko­kei­lu­ja sekä toi­min­taa väli­tun­neil­le. Lii­kun­ta­tu­to­rit ovat mu­ka­na myös suun­nit­te­le­mas­sa kou­lun yh­tei­siä ta­pah­tu­mia..