Li05 Virkistystä liikunnasta

Opin­to­jak­son ta­voit­tee­na on eri­tyi­ses­ti edis­tää opis­ke­li­jan psyyk­kis­tä toi­min­ta­ky­kyä, myön­teis­tä
minä­ku­vaa, voi­ma­va­ro­ja ja jak­sa­mis­ta lii­kun­nan avul­la. Ope­tuk­ses­sa ko­ros­tuu toi­min­ta- ja
opis­ke­lu­ky­vyn tu­ke­mi­nen sekä lii­kun­nan ilo ja vir­kis­tys. Kun­to­sali ja ke­hon­huol­to , esim. kun­to­sali­har­joit­te­lu, pi­la­tes, ba­lan­ce, joo­ga, ren­tous­har­joi­tuk­sia jne.

Aihe­ko­ko­nai­suu­det: Hy­vin­voin­ti ja tur­val­li­suus, tek­no­lo­gia ja yh­teis­kun­ta

Sy­ven­tä­vä kuri ,   Kurs­si koos­tuu kon­tak­ti­o­pe­tuk­ses­ta sekä it­se­näi­ses­tä työs­ken­te­lys­tä. Voit va­li­ta:

1. Kun­to­sali­o­suu­den. Si­säl­tää käy­tän­nön har­joi­tuk­sia, oh­jaus­ta ja oman oh­jel­man to­teut­ta­mis­ta.

tai

        2. Ke­hon­huol­to-osuu­den. Si­säl­tää ren­tout­ta­via, li­hak­sia vah­vis­ta­via, liik­ku­vuut­ta li­sää­viä tun­te­ja, ku­ten Pi­la­tes, Ilma­joo­ga, Joo­ga, Ba­lan­ce ym. sekä eri­lai­sia ve­ny­tys- ja liik­ku­vuus- sekä ren­tous­har­joi­tuk­sia.